Luo Han Guo Seno se se nago le bose .

Monk dienywa setsopolwa, e tšwago go seenywa se se nnyane, sa nkgokolo sa Siraitia grosvenorii, ke seno se se nago le seno se se nago le di-calorie sa tlhago, lefela. E na le mogrosides, e lego metswako ye bose kudu - go fihla go makga a 250 go feta swikiri - le ge go le bjalo o se ke wa godiša maemo a glucose mading, e lego seo se dirago gore e be kgetho ye e tumilego go balwetši ba swikiri le bao ba lego ka dijong tša swikiri tša fase-tše di nago le swikiri. Ka tatso ya yona ya ka morago ye e hlwekilego, yeo e sego ya{7}}e baba, gantši e šomišwa bjalo ka selo seo se tšeago legato la swikiri ka dino, dilo tše di apeilwego le malekere. E lemogwa ka bophara ka mehola ya yona ya maphelo, setsopolwa se se bontšha gape dithoto tša antioxidant, se tsenya letsogo go kakaretšo ya sediba-.

1. **Dikhaloriki tša lefela .** – E loketše dijo tša fase-di-calorie ntle le go gafa bose.

2. **Sukiri ya Madi e bolokehile .** – ga a spike glucose, a loketše balwetši ba bolwetši bja swikiri.

3. **Tšwago ya tlhago .** – E tšwa go *Siraitia grosvenorii* dienywa, sebjalo-e theilwego le go šongwa ka bonnyane.

4. **Tatso e monate e matla & e hloekileng .** – Go fihla go 250x e bose go feta swikiri, ga go na tatso ya ka morago ye e babago.

5. **Mehola ya antioxidant .** – E thuša go lwantšha kgateletšego ya oxidative bakeng sa bophelo bjo bobotse ka kakaretšo.

1. **Dino .**: E šomišwa kudu ka dinotšididi, ditee, dino tša maatla, le di-protein shake go fa bose bja tlhago ntle le dikhaloriki goba swikiri.

2. **Dilo tše di bešitšwego .**: E okeditšwe go dikuku, dikuku, borotho, le dimafene bjalo ka selo seo se tšeago legato la swikiri, go thuša go fokotša diteng tša dikhaloriki mola o boloka bose.

3. **Dimonamone .**: E tsentšwe ka gare ga malekere, ditšhokolete, le marinini a go hlafuna go bopa dijo tše bose tšeo di loketšego tšeo di lego fase-dijo tša swikiri.

4. **Ditšweletšwa tša maswi .**: E šomišwa ka gare ga yogurt, ice cream, le maswi a tatso go godiša tatso ntle le go oketša maemo a swikiri goba palo ya dikhaloriki.

5. **Ditlaleletšo tša Phepo .**: E hlakantšwe go ba dibithamini, diphofo, le dibara go kaonafatša palatability mola e boloka ditšweletšwa di phetše gabotse ebile di le fase ka dikhaloriki.

Dithegi tše di fišago .: Luo Han Guo Sweetener, China Luo Han Guo Sweetener Baetsi ba Sweeter, Bafepedi, Feme